5 najlepszych aplikacji fitness do użytku domowego podczas epidemii koronawirusa
Szybkie rozprzestrzenianie się koronawirusa spowodowało, że ludzie ograniczają kontakt i wychodzenie z domu, by zapobiec dalszemusszerzeniu się infekcji. Dla wielu jest to niezwykle trudny okres, zwłaszcza jeśli są to miłośnicy sportu i ruchu. Warto sobie teraz przypomnieć o tym, jak można ćwiczyć w zaciszu własnego domu – na szczęście nie trzeba wymyślać koła na nowo! Istnieje wiele aplikacji, które pomogą Wam zorganizować sobie ćwiczenia w bezpiecznym zaciszu Waszych czterech ścian.
Przygotowaliśmy dla Was darmowe aplikacje na telefony z systemem Android, dzięki którym pozostaniecie w formie nawet bez chodzenia do siłowni. Jeśli chcecie o siebie zadbać, a nie macie pomysłów, jak to zrobić bez sprzętu, po prostu skorzystajcie z któregoś z wybranych przez nas programów.
Pamiętajcie też, że dodatkowy ruch wzmocni Waszą odporność i zdrowie, więc inwestycja czasowa tego typu zawsze jest opłacalna!
Oto nasze zestawienie, 5 najlepszych aplikacji fitness do użytku domowego podczas epidemii koronawirusa:
Abs Sit Ups Workout
Aplikacja Abs Sit Ups sporządza rozsądny plan treningowy na podstawie Twojego wieku i masy ciała. Plan ten podzielony jest na kilka poziomów, z których każdy opiera się na wyniku poprzedniego treningu – na nowym poziomie aplikacja ponownie oceni stan Twojego ciała, aby upewnić się, że trening jest dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości.
Ćwiczenia dla Kobiet – Fitness Kobiet, Odchudzanie
Jeśli chcesz schudnąć w domu, to aplikacja Fitness Kobiet jest do tego idealnie przystosowana. Choć nazwa wskazuje na główną grupę odbiorczą, mężczyźni także mogą z niej skorzystać, zwłaszcza jeśli wcześniej nie mieli dużej styczności z wysiłkiem fizycznym. Wszystkie plany treningowe podzielone są na stopnie zaawansowania oraz można je dostosować do własnej sprawności fizycznej.
Trener pompek-Push Ups Workout
Push Ups Workout to kolejna aplikacja, która bazuje na wykonywaniu jednego ćwiczenia w różnych wariantach tak, aby zapewnić całościowy rozwój ciała. Podobnie jak w Abs Sit Ups, wszystkie ćwiczenia dobrane są do wieku i masy ciała, a także bazują na wynikach z poprzednich ćwiczeń – aby użytkownicy zawsze byli w stanie wykonać cały program treningowy.
Sześciopak w 30 Dni – Ćwiczenia na Mięśnie Brzucha
Prosta apka, która pomoże Ci wyrzeźbić prawdziwy sześciopak, poświęcając na to około 30 dni. Wystarczy podjąć wyzwanie, zainstalować program i nie oszukiwać w trakcie treningów! Samo 30 dni jest nieco chwytem marketingowym, bo początkujący mogą mieć problem z osiągnięciem dobrych wyników w takim czasie, jednak mimo wszystko, warto wybaczyć takie zagranie i zaufać tej aplikacji – posiada bardzo dobry zbiór ćwiczeń i planów treningowych.
7 Minutowe ćwiczenia
Bardzo dobre rozwiązanie dla tych, którzy nie mają czasu na długie ćwiczenia. Co prawda zbudowanie na tych ćwiczeniach rzeźby kulturysty może zająć dużo czasu, ale pomogą one utrzymać kondycję, sylwetkę, a także poprawią zdrowie każdego użytkownika. Wystarczy, zgodnie z nazwą, zaledwie 7 minut każdego dnia!
