Najlepsze aplikacje na Androida dotyczące zdrowia psychicznego, które trzeba znać
Ostatnimi czasy na pewno trudno jest zachować odpowiednią stabilność emocjonalną i spokój ducha. Warto poświęcić nieco czasu i prób na to, aby unormować sobie myśli w głowie i nieco poprawić jakość swojego dnia. Co prawda aplikacje nie zrobią tego w pełni za nas, istnieją jednak pewne schematy i sposoby, które to ułatwiają – a aplikacje do poprawy stanu psychicznego garściami czerpią z takich rozwiązań.
Dla niektórych jedne aplikacje będą lepsze, dla innych natomiast sprawdzi się całkiem co innego. Nie ma na to sprawdzonego przepisu, dlatego dzisiaj przygotowaliśmy krótkie zestawienie 5 aplikacji. Wśród nich znajdziecie dzienniki uczuć, proste gierki na relaks, sposoby na rozluźnienie, a także wiele porad.
Jeśli uważacie, że przyda się Wam pomoc w ułożeniu myśli w głowie i zaprowadzeniu spokoju ducha – nie wahajcie się sięgnąć po którąś z apek, nic to nie kosztuje, a może znacznie pomóc w codziennym funkcjonowaniu! Oto zestaw 5 najlepszych aplikacji na Androida, które pomogą poprawić Wasze samopoczucie psychiczne.
Jeśli chcecie poczytać więcej o przydatnych aplikacjach na Androida, to zapraszamy do zapoznania się z naszymi poprzednimi artykułami: najlepsze aplikacje do czytania, aby zabrać swoje książki w podróż oraz najlepsze aplikacje na zakupy, które pomogą Ci zaoszczędzić czas i pieniądze.
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Dzięki temu narzędziu użytkownik może spokojnie odpoczywać lub medytować, aby zwalczyć stres, lęk, poprawić zdrowie i jakość życia. Aplikacja oferuje sesje medytacji, setki opowieści i relaksujące dźwięki, które pomagają osiągnąć głębszy sen, a także wprowadzić w spokojny nastrój w chwili stresu lub wzmożonej aktywności umysłowej.
Pacifica – Stress & Anxiety
Pacifica daje opracowane przez psychologów narzędzia do radzenia sobie z problemami, oparte na terapii poznawczo-behawioralnej, medytacji mindfulness, relaksacji i śledzeniu nastroju/zdrowia. Aplikacja wspomaga „cykl stresu” za pomocą narzędzi ukierunkowanych na każdy z jego elementów – dzień po dniu uczy radzić sobie ze stresem, lękiem i depresją w dopasowanym tempie.
7 Cups of Tea
Angielskojęzyczna grupa, która pomaga ludziom z problemami poprzez łączenie ich w pary z osobami, które poradziły sobie z danym problemem, albo specjalistą od danego zagadnienia. Dobry wybór dla ludzi, którzy zamiast suchego tekstu potrzebują kontaktu z drugim człowiekiem, który może opowiedzieć swoją historię.
Moodpath App – Depression, Burnout & Stress Test
Moodpath to interaktywny program, który śledzi nastrój i emocje użytkownika przez dwa tygodnie, aby przeanalizować jego zdrowie psychiczne. Użytkownik może rejestrować zmiany nastrojów w dzienniku, sprawdzać wynik analizy po dwóch tygodniach, dowiedzieć się więcej o swojej kondycji psychicznej i sposobie leczenia ewentualnych zaburzeń.
Headspace.com – meditation
Headspace to aplikacja promująca zdrowie, która pomaga użytkownikowi skupić się, oddychać i osiągać lepsze wyniki w codziennej praktyce medytacji. Aplikacja ma bardzo dydaktyczną treść, która uczy klasycznych technik medytacji i oddychania, aby pomóc użytkownikowi zrelaksować się, kontrolować stres, lepiej spać itp. Można także śledzić postępy i dzielić się nimi ze znajomymi.
